Hälsofrämjande Rörelse/dans

Innehåll: Rörelse  till musik, ev med stöd av stol. Mjukt skaka loss, medvetna guidade rörelser och improviserade rörelser efter egen förmåga

Avslappning:  Andning och avspänning,  liggande eller sittande avslappning

Bakgrund: • Projekt LIV – Lugnt Inre Välmående (genomfört 2017-2020, se www.projektliv.se) vänder sig till personer som drabbats av stroke eller Parkinsons sjukdom, som ofta leder till hjärntrötthet, sämre minne och minskad rörelseförmåga. • LIV-träning: kombinerar tekniker med inspiration från mindfulness, yoga, boxning och dans. Man tränar både huvudet och kroppen och passen innehåller både avslappning och rörelse. • Syfte: att uppnå inre stressbefriat lugn och till att stimulera rörlighet och balanssinne, dvs uppnå ökad livskvalitet. Deltagarna i projektet upplevde mycket goda resultat.

Christina Hälsofrämjande Rörelsepass Sannyoga vt-23.pdf